ZUMBA（ズンバ）日本語版DVDの効果

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ZUMBA（ズンバ）日本語版DVDの効果

１時間あたり最大１０００キロカロリーを燃焼

ZUMBA（ズンバ）日本語版DVDは、強度の低い運動（有酸素運動）と強度の高い運動（無酸素運動）を組み合わせる「インターバルトレーニング形式」をダンス（動きや選曲）に組み合わせることで、短時間でより多くのカロリーの燃焼が可能となりました。

ウォーキングやサイクリング、ジョギング、エアロビクスなどの他の運動に比べ、はるかに高いカロリー燃焼を実現しています。

短時間で多くのカロリー燃焼ができるということは、バランス良い体型を作り上げ、長時間運動を続けることができます。

そして、ウエスト、二の腕、太ももなどをバランスよくシェイプすることで、メリハリボディを手に入れることができます。

ＤＶＤ３枚とトータルボディガイドがセットです

ZUMBA（ズンバ）日本語版DVDは、ＤＶＤ３枚と、ズンバの使用方法からワンポイントアドバイスなどダイエットを成功に導くための総合カタログ、トータルボディガイドがセットになっています。

「ズンバを学ぶ　ズンバに慣れる」は、基本のダンスエクササイズを簡単「１２３」スタイルで分かりやすく解説する基本プログラムと、主なダンスエクササイズを短時間にまとめたショートプログラムＤＶＤです。

「ズンバで痩せる」は、「ベーシック」で基礎を習った全てのダンスエクササイズを長時間にまとめたフルプログラムのＤＶＤです。

最大１０００キロカロリー燃焼の有酸素運動効果で効率よく脂肪燃焼します。

「ズンバで絞る」はボディラインのシェイプアップを目的としたＤＶＤです。

ZUMBA（ズンバ）日本語版DVDとは？
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