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ZUMBA（ズンバ）日本語版DVDはこんな人に有効

楽しみながら痩せたい人へ

ZUMBA（ズンバ）日本語版DVDは、楽しみながら痩せたいと思っている人にぴったりです。

ZUMBA（ズンバ）日本語版DVDは、ラテン系を中心とした世界の「音楽」と「ダンス」、それにフィットネスエクササイズを融合させた、画期的なダンスエクササイズです。

ダンスのムーブメントをベースにしながら、目的にあわせたフィットネスエクササイズの要素（スクワットなどのムーブメントや、インターバルトレーニングのスタイルなど）を組み込み、１曲ごとに構成しています。

まるで音楽にあわせてダンスをしているような感覚で、効果的なダイエットをすることができるのです。

ラテンダンスはヒップムーブメントをベースにしたものが多いので、ウエストやヒップのラインが引き締まります。

ダンスが苦手、という方でも大丈夫です

ZUMBA（ズンバ）日本語版DVDはダンスが苦手、という方でも大丈夫です。

その秘密は、考案者ベトによる「リズム・プログレッション（１２３スタイル）」です。

全てのムーブメントを３段階でだんだん体に覚えさせることで、無理なくステップを習得しながら、効率的にカロリーを燃焼します。

ズンバは１曲を３、４種類のステップで構成しています。

そしてそれぞれのステップを、さらに３段階に分けてわかりやすく解説しています。

ＺＯＮＥ１はスローテンポで基本のステップを踏みます。

ＺＯＮＥ２はテンポを速めて基本ステップに動きを加えます。

ＺＯＮＥ３は通常のテンポでステップを完成させます。

これなら簡単にできそうですね。

ZUMBA（ズンバ）日本語版DVDとは？
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